I sintomi di astinenza

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I sintomi di astinenza compaiono entro 24 ore dopo aver fumato l’ultima sigaretta. Sono più intensi durante la prima settimana e poi diminuiscono gradualmente nel corso delle 2-4 settimane seguenti.

Sono dovuti principalmente alla mancanza di nicotina. Impara come riconoscerli e come combatterli.

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Voglia irresistibile di fumare (craving)

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Irritabilità, nervosismo

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Fatica, difficoltà a concentrarsi

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Insonnia, sogni

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Ansia, angoscia

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Scoraggiamento, depressione

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Nostalgia delle sigarette

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Gestire i sintomi di astinenza

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La mancanza del rituale e i sintomi di astinenza possono essere molto difficili da sopportare e possono provocare una ricaduta.