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Ho deciso: oggi smetto!

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Qui troverai i migliori aiuti per smettere di fumare

Chiedi aiuto e aumenta così le tue probabilità di riuscire a smettere

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Mi sono iscritta/o al servizio di coaching proposto da Stop-tabacco

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Ho scaricato l’applicazione per smartphone

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Valuto i miei sintomi di astinenza Ho compilato il contratto per smettere di fumare

Esistono trattamenti che possono aiutare a superare l’astinenza

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Mi informo sui possibili approcci psicoterapeutici

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Doctor,Is,Breaking,Cigarette,And,Giving,Advice,To,Stop,Smoking.

Mi informo sulle terapie farmacologiche e sui sostituti nicotinici

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Mettere su chili non è una fatalità! E poi pensa che ritroverai un odorato e un gusto pienamente funzionanti

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Mi informo e capisco da che cosa è provocato l’aumento di peso.

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Anch’io posso farcela a smettere di fumare senza prendere peso!

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Voglia irresistibile di fumare? Attenzione, cerca di evitare nel modo più assoluto anche solo un piccolo tiro.

L’envie irrésistible de fumer, (craving) ne dure pas plus de 3 à 5 minutes. Il faut résister!

Gestire gli attacchi di craving Preparo un piano d’emergenza se per caso…

Per ogni situazione c’è una soluzione!

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irritabilità, collera, nervosismo

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perdita di concentrazione, fatica

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insonnia, sogni

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ansia, angoscia

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sbalzi d’umore, scoraggiamento, depressione

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ricordi legati alla sigaretta

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So come resistere quando sono in compagnia?

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