1. Pagina iniziale
2. Ricaduta
3. Gestire una ricaduta
4. Passare nuovamente all’azione

Ora che hai riflettuto sulle circostanze della tua ricaduta e sulle strategie per resistere alla voglia di fumare, è il momento di prendere in considerazione un altro tentativo. La tua motivazione sarà maggiore se:

• sei convinta/o che smettere di fumare ti arrecherà molti più vantaggi che svantaggi;
• sei in grado di adottare metodi efficaci per affrontare le tue paure e le difficoltà che potrebbero presentarsi.

Ricorda che gli svantaggi che ci sono a smettere di fumare non durano, mentre i vantaggi resteranno tali tutta la vita.

Cerca di avere aspettative realistiche. È raro riuscire a smettere di fumare definitivamente al primo tentativo. In media, le ex-fumatrici e gli ex-fumatori hanno dovuto accumulare 4 tentativi prima di farcela. È normale. Non scoraggiarti, ma prova di nuovo, e di nuovo, alla fine ce la farai!

Ultima modifica: 14. Febbraio 2023