Test rapido

Qui, in qualche clic può effettuare un bilancio, mediante dei test collegati direttamente al tabagismo o indirettamente associati (aumento di peso e consumazione di alcool). Per ogni test (nella colonna di sinistra), riceverà un bilancio personalizzato.

Il suo livello di dipendenza

A che punto è con la sigaretta?  È un po’ dipendente o invece è molto dipendente?Faccia il test.

Calcoli i suoi vantaggi se smette!

Che cosa guadagnerà finanziariamente se smette di fumare? E a livello della sua salute?Risponda a queste 4 domande, potrebbe rimanere sorpreso!

Rischio di aumento di peso se smette

Una delle maggiori angosce dei fumatori e delle fumatrici è quella di ingrassare se smettono di fumare.Ha un rischio basso o elevatodi aumentare di peso? Saperlo permette di anticipare!

Bisogna calcolare anche ilsuo indice di massa corporea(IMC). In tal modo saprà se è in sovrappreso, in sottopeso o se il suo peso è normale.

Di quante calorie ha bisogno?

Per non aumentare di peso quando smette di fumare, bisogna prestare attenzione a non superare il proprio fabbisogno di calorie.
Conosce
il suo?

Test nutrizionale

Si nutre in modo sano o può ottimizzare la sua alimentazione?Faccia il test per saperlo!

Il suo rapporto con l'alcool

Oltre al tabagismo,è dipendente dall’alcool? Se vuole smettere di fumare, è importante saperlo (rischia di aumentare il suo consumo d’alcool; ha bisogno di un sostegno specifico).

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Linea stop tabacco 0848 000 181 (solo svizzero)

Più della metà di tutti i coloro che fumano vuole smettere di fumare. Spesso però non sa come intraprendere questo percorso nel modo migliore. La Linea stop tabacco è un servizio di consulenza telefonica che, in modo semplice, è di aiuto nella disassuefazione dal tabagismo.

I consulenti della Linea stop tabacco sono professionisti su come prepararsi nel modo migliore per smettere di fumare e come scegliere il metodo adatto. Sono già stati di aiuto a migliaia di fumatrici e fumatori.

La linea Stop tabacco offre informazioni e colloqui di consulenza esaurienti in diverse lingue.

 

 

   

SafeZone.ch

SafeZone.ch è un portale web per la consulenza online sulle dipendenze per persone con problemi di dipendenza o consumo problematico, per le persone loro vicine, per professionisti e per tutti gli interessati. Le offerte di consulenza di SafeZone.ch sono gratuite e anonime. SafeZone.ch è una prestazione dell’UFSP in collaborazione con Cantoni, servizi specializzati nelle dipendenze e altri partner.

 
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Documenti informativi

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Brochures - Immagini - Adesivi

 

www.stop-alcool.ch

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