ic launcheric launcheric launcheric launcheric launcher

Logo Stop-tabacco

Aiuto e consigli per smettere di fumare

ic launcheric launcheric launcheric launcher

logo tabacco 2019

Aiuto e consigli per smettere di fumare

Test rapido

Qui, in qualche clic può effettuare un bilancio, mediante dei test collegati direttamente al tabagismo o indirettamente associati (aumento di peso e consumazione di alcool). Per ogni test (nella colonna di sinistra), riceverà un bilancio personalizzato.

Il suo livello di dipendenza

A che punto è con la sigaretta?  È un po’ dipendente o invece è molto dipendente?Faccia il test.

Calcoli i suoi vantaggi se smette!

Che cosa guadagnerà finanziariamente se smette di fumare? E a livello della sua salute?Risponda a queste 4 domande, potrebbe rimanere sorpreso!

Rischio di aumento di peso se smette

Una delle maggiori angosce dei fumatori e delle fumatrici è quella di ingrassare se smettono di fumare.Ha un rischio basso o elevatodi aumentare di peso? Saperlo permette di anticipare!

Bisogna calcolare anche ilsuo indice di massa corporea(IMC). In tal modo saprà se è in sovrappreso, in sottopeso o se il suo peso è normale.

Di quante calorie ha bisogno?

Per non aumentare di peso quando smette di fumare, bisogna prestare attenzione a non superare il proprio fabbisogno di calorie.
Conosce
il suo?

Test nutrizionale

Si nutre in modo sano o può ottimizzare la sua alimentazione?Faccia il test per saperlo!

Il suo rapporto con l'alcool

Oltre al tabagismo,è dipendente dall’alcool? Se vuole smettere di fumare, è importante saperlo (rischia di aumentare il suo consumo d’alcool; ha bisogno di un sostegno specifico).

Per andare oltre