Metodi efficaci per smettere di fumare

Non esistono soluzioni miracolose per smettere di fumare. Nonostante ciò, esistono diversi metodi e trattamenti efficaci, ognuno deve trovare quello più adatto a sé. Le tecniche qui riportate (menù a sinistra) possono aiutarvi.

  • Le 10 regole per smettere: una lista utile per prepararsi a smettere 
  • Il contratto del no fumatore: fissate una data per smettere. Se vi sembra più facile potete fissare un periodo (un mese, un avvenimento, ecc.).
  • Il diario del fumatore: molti fumatori ci hanno detto che il fatto di compilarlo gli aveva aperto gli occhi su una abitudine (fumare) che credevano di conoscere.
  • Gli utilizzatori del forum di discussione vi sostengono e vi incoraggiano.
  • Il coach vi fornisce dei consigli personalizzati e vi segue per e-mail per 3 mesi.
  • Le testimonianze dei fumatori e degli ex-fumatori sono motivanti e commoventi.
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