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Aiuto e consigli per smettere di fumare

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Aiuto e consigli per smettere di fumare

Ricordi persistenti della sigaretta

È normale avere dei ricordi delle sigarette anche quando non si prova più il bisogno fisico di fumare ? È normale che la dipendenza psicologica persista per qualche mese dopo la sparizione della dipendenza fisica ?

Dalle consultazioni specialistiche di tabaccologia risulta che dopo soli tre mesi la maggior parte delle persone ha già superato la parte per cosiddire « fisica » della dipendenza dal fumo, ma molti hanno ancora dei ricordi di situazioni in cui fumavano. Solo a partire da qualche mese più tardi questi ricordi non rappresentano più un rischio di ricaduta. Perché bisogna essere pazienti e insistere ? Per la stessa ragione per cui bisogna insistere quando si vuole imparare ad andare in bicicletta. Poco alla volta si riesce a restare in equilibrio persino senza concentrarsi ! Dunque è perfettamente normale se una volta smesso di fumare vi sentirete all’inizio come un ciclista debuttante. Dovete insistere ! Poco a poco imparerete a stare in equilibrio e potrete togliere le vostre « ruote di sostegno » quali i farmaci e le tecniche comportamentali.  

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