Metodi efficaci per smettere di fumare
Non esistono soluzioni miracolose per smettere di fumare. Nonostante ciò, esistono diversi metodi e trattamenti efficaci, ognuno deve trovare quello più adatto a sé. Le tecniche qui riportate (menù a sinistra) possono aiutarvi.
- Le 10 regole per smettere: una lista utile per prepararsi a smettere
- Il contratto del no fumatore: fissate una data per smettere. Se vi sembra più facile potete fissare un periodo (un mese, un avvenimento, ecc.).
- Il diario del fumatore: molti fumatori ci hanno detto che il fatto di compilarlo gli aveva aperto gli occhi su una abitudine (fumare) che credevano di conoscere.
- Gli utilizzatori del forum di discussione vi sostengono e vi incoraggiano.
- Il coach vi fornisce dei consigli personalizzati e vi segue per e-mail per 3 mesi.
- Le testimonianze dei fumatori e degli ex-fumatori sono motivanti e commoventi.
