Non esistono soluzioni miracolose per smettere di fumare. Nonostante ciò, esistono diversi metodi e trattamenti efficaci, ognuno deve trovare quello più adatto a sé. Le tecniche qui riportate (menù a sinistra) possono aiutarvi.
Il contratto del no fumatore: fissate una data per smettere. Se vi sembra più facile potete fissare un periodo (un mese, un avvenimento, ecc.).
Il diario del fumatore: molti fumatori ci hanno detto che il fatto di compilarlo gli aveva aperto gli occhi su una abitudine (fumare) che credevano di conoscere.
Gli utilizzatori del forum di discussione vi sostengono e vi incoraggiano.
Ilcoach vi fornisce dei consigli personalizzati e vi segue per e-mail per 3 mesi.
Letestimonianze dei fumatori e degli ex-fumatori sono motivanti e commoventi.
