Analizzare le cause della ricaduta
La ricaduta è un fenomeno normale, che fa parte del processo necessario per smettere di fumare. In media, gli ex-fumatori hanno fatto 4 tentativi seri prima di riuscire davvero a smettere. Dite a voi stessi che il vostro ultimo tentativo vi ha permesso di acquistare dell'esperienza e che questo aumenterà le vostre possibilità di successo la prossima volta.
Quali sono state le circostanze della mia ultima ricaduta ? Perché ho ricominciato?
(Aggiornato il 15.08.2016/VB)